Materie : |
Ore di lezione |
Anatomia umana dell’apparato locomotore: ossa, articolazioni, tendini, legamenti e muscoli . |
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Sistema metabolico, cardio-circolatorio e respiratorio: sangue, cuore, circolazione, polmoni e torace, respirazione. |
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Fisiologia del movimento 1 : Principi di teoria e metodologia dell’allenamento, contrazione muscolare ed anatomia del movimento. Funzioni e nomenclatura. |
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Fisiologia del movimento 2 : metabolismo e fabbisogno energetico. Fitness nelle patologie del metabolismo e per la terza età. Aspetti generali sulla ipo-ipertrofia muscolare. |
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Biomeccanica e caratteristiche fisiche del movimento umano: cenni sui principi generali di meccanica, forza. Approfondimenti sulle applicazioni con le strumentazioni. Aspetti generali dell’allenamento in palestra. |
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Biomeccanica e caratteristiche fisiche del movimento umano: cenni sui principi generali di meccanica, forza, impulso e movimento, movimento ed inerzia, applicazioni. |
2 |
Traumatologia dello sport e patologie incontrate in palestra: quello che bisogna sapere per evitare ulteriori insulti a lesioni o disfunzioni già riscontrate dal medico. |
4 |
Tecnica e metodologia di allenamento 1 : allenamenti dimagranti (lipolitici), ipertrofizzanti, endurance, allenamenti per salute e benessere, allenamenti preatletici, altri. |
4 |
Terminologie, strumentazioni ed accessori: note ed accorgimenti |
2 |
Allenamento Cardiovascolare con oppure senza l’uso del cardiofrequenzimetro : rilevamento della frequenza cardiaca, apprendimento dei principali test VO2Max. |
2 |
Tecnica e programmazione di allenamento 1 : come costruire un programma di allenamento ed una tabella personalizzata per le diverse esigenze e categorie di persone. |
2 |
Profilassi in palestra: comportamento e precauzioni |
2 |
Comunicazione e sociologia: rapporti umani, capacità comunicative e responsabilità dell’istruttore. |
1 |
Marketing di base applicato al fitness: organizzazione commerciale e comunicativa. |
1 |
Nozioni generali di scienza dell’alimentazione e chimica di base degli alimenti |
1 |
Cenni sugli integratori alimentari per il fitness |
1 |
Compiti pratici programmati con i tutor (Istruttori) |
8 |
Pratica di allenamento in sala attrezzi e cardiofitness |
180 |
Tirocinio guidato da tutor in sala attrezzi |
80 |
Lezioni di recupero in caso di necessità |
20 |
TOTALE ORE |
328 |
