Creator By Dott. Giuliano Baron MBA Marketing

Gruppo muscolare interessato X-VARI:
N°	N O M E E S E R C I Z I O
X1	Avambraccia con manubri in piedi
X2	Avambraccia con manubri su sgabello
X3	Avambraccia superiori con manubri
X4	Alzate a gambe tese su sgabello
X5	Trazioni ginocchia al petto su sgabello
X6	Alternanza x addome
X7	Twist seduto con bastone
X8	DX SX con bastone
X9	Good morning con bastone
X10	Lento dietro con body bar
X11	Fly frontale con body bar
X12	Distensioni su sgabello con body bar
X13	Rematore con busto 90° con body bar
X14	Flessioni con piedi sullo sgabello
X15	Fly con manubri verticali
X16	Fly totali con manubri verticali
X17	Circonduzioni delle braccia tese per spalle
X18	Apri e chiudi le braccia flesse
X19	Croci con manubri su sgabello
X20	Croci con manubri alternati su sgabello
X21	Sottospinoso su sgabello
X22	Rematore con manubrio 90°
X23	Tricipiti con manubrio corpo 90°
X24	Alzate frontali delle braccia tese
X25	Salto con la corda
X26	Pugni al sacco