Creator By Dott. Giuliano Baron MBA Marketing

Gruppo muscolare interessato ADDOMINALI:
N°	N O M E E S E R C I Z I O
A1	CRUNCH ALLA SPALLIERA
A2	CRUNCH ALLA SPALLIERA CON TORSIONE
A3	CRUNCH ALLA SPALLIERA DISTALE
A4	CRUNCH ALLA SPALLIERA GAMBE OVER
A5	SIT UP
A6	SIT UP CON TORSIONE
A7	SIT UP DISTALE
A8	SIT UP INVERSO (LEGGERO)
A9	TRAZIONI GINOCCHIA AL PETTO ALLA SPALLIERA
A10	ALZATE A GAMBE TESE ALLA SPALLIERA
A11	ALZATE A GAMBE TESE ALLA SPALLIERA PROSSIMALI
A12	TRAZIONI GINOCCHIA AL PETTO ALLA SPALLIERA GAMBE FLESSE
A13	TRAZIONI GINOCCHIA AL PETTO PROSSIMALI GAMBE FLESSE
A14	ABDOMINAL MACHINE
A15	SIT UP SUL FIANCO
A16	CREMPING SU PANCA PIANA
A17	CREMPING SU PANCA PIANA CON TORSIONE
A18	EASY CRUNCH
A19	EASY CRUNCH TOTALE
A20	EASY CRUNCH OBLIQUO
A21	CRUNCH A TERRA DISTALE
A22	CRUNCH A TERRA DISTALE OBLIQUO
A23	CRUNCH A TERRA DISTALE CON TORSIONE
A24	CRUNCH A TERRA TOTALE
A25	TRAZIONI GINOCCHIA AL PETTO A TERRA GAMBE FLESSE
A26	ALZATE A GAMBE TESE A TERRA
A27	ALZATE A GAMBE TESE A TERRA PROSSIMALE
A28	CRUNCH A TERRA AL CAVO BASSO
A29	CRUNCH SU HIPEREXTENSION