Creator By Dott. Giuliano Baron MBA Marketing

Gruppo muscolare interessato SPALLE:
N°	N O M E E S E R C I Z I O
SP1	FLY IN PIEDI
SP2	FLY IN PIEDI 90°
SP3	FLY SEDUTO PANCA 80°
SP4	FLY SEDUTO 90°
SP5	FLY IN PIEDI TOTALI
SP6	FLY IN PIEDI PROSSIMALI
SP7	FLY FRONTALI SCHIENA AL MURO
SP8	FLY FRONTALI ALTERNATI SCHIENA AL MURO
SP9	FLY CON IMPUGNATURA VERTICALE
SP10	FLY AD UN BRACCIO AL CAVO BASSO
SP11	DELTOID AD UN BRACCIO AL CAVO BASSO
SP12	FLY IN PIEDI 90° AI CAVI BASSI
SP13	CROCI IN PIEDI CON MANUBRI
SP14	CROCI SEDUTO CON MANUBRI
SP15	SCHOULDER PRESS
SP16	SHOULDER PRESS PRESA STRETTA
SP17	SCHOULDER PRESS PROSSIMALI
SP18	SCHOULDER PUSH
SP19	SCAPOLARI SU PANCA PUANA
SP20	SOTTOSPINOSO 90°
SP21	SOTTOSPINOSO TOTALE
SP22	S.A.M. - IPEROTAZIONI DELLA CUFFIA
SP23	FLY SUL FIANCO SU PANCA PIANA
SP24	LENTO DIETRO CON BILANCERE SU P. 80°