Gruppo muscolare interessato GLUTEI:
N°

N O M E     E S E R C I Z I O
GL1 STANDING GLUTEUS
GL2 STANDING GLUTEUS PROSSIMALE
GL3 STANDING GLUTEUS DISTALE
GL4 STANDING GLUTEUS A GAMBA TESA
GL5 SLANCI ALL'INDIETRO SU PANCA PIANA
GL6 CIRCONDIZIONI DELLA GAMBA TESA ALL'INDIETRO SU PANCA PIANA
GL7 CALCI VERSO L'ALTO A GAMBA FLESSA A TERRA O SU PANCA PIANA
GL8 CALCI ALL'INDIETRO IN GINOCCHIO
GL9 SLANCI ALL'INDIETRO IN GINOCCHIO PROSSIMALI 
GL10 SLANCI ALL'INDIETRO IN PIEDI ALLA SPALLIERA CON GYM BAND
GL11 SLANCI ALL'INDIETRO AL CAVO BASSO
GL12 SLANCI ALL'INDIETRO AL CAVO BASSO PROSSIMALI
GL13 SLANCI ALL'INDIETRO AL CAVO BASSO SU PANCA PIANA
GL14 SUPINO A TERRA SPINTE VERSO L'ALTO DEL BACINO CON IPERCOMPRESSIONE DEL GLUTEO

 

 
 

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