Gruppo muscolare interessato PETTORALI:
N°

N O M E     E S E R C I Z I O
P1 DISTENSIONI SU PANCA PIANA

GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P2 DISTENSIONI SU PANCA PIANA PRESA STRETTA GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P3 CROCI SU PANCA PIANA CON MANUBRI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P4 APERTURE LATERALI SU PANCA PIANA CON MANUBRI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P5 PULLOVER SU PANCA PIANA CON MANUBRIO GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P6 DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA 45° GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P7 DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA 45° CON PRESA STRETTA GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P8 CROCI SU PANCA INCLINATA 45° CON MANUBRI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P9 APERTURE LATERALI SU PANCA INCLINATA 45° CON MANUBRI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P10 PECTORAL BACK MACHINE GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P11 PECTORAL BACK MACHINE CON PALMI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P12 CHEST PRESS GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P13 CHEST PRESS PRESA STRETTA GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P14 CHEST PRESS CON PRESA INFERIORE GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P15 CHEST PRESS ALTERNATO GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P16 CROCE AI CAVI GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P17 CROCE AI CAVI 45° GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P18 CROCE AI CAVI 90° GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P19 SPINTE ALLE PARALLELE PER PETTORALE B. GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )
P20 CROCE AI CAVI DA SOTTO GRUPPO MUSCOLARE INTERESSATO ( P E T T O R A L E )

 

 
 

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