ABITUDINI
DI VITA
La
cultura fisica permette a tutti i praticanti di raggiungere
qualsiasi livello di forza e sviluppo muscolare, purchè siano
rispettate salutari abitudini di vita, che per gli atleti di
qualsiasi disciplina sportiva devono essere considerate norme
imprescindibili.
ALIMENTAZIONE
Deve
essere la più naturale e meno sofisticata possibile.
Per
qualsiasi persona dovrebbe comprendere un’alta percentuale di
carboidrati (frutta e verdura) e di proteine (carne magra, latte,
uova, formaggi freschi) ed una piccola parte di lipidi,
possibilmente sotto forma di polinsaturi (oli vegetali) .
Non
deve essere trascurata la assunzione di vitamine e sali minerali,
che normalmente si trovano soprattutto nei cibi di origine
vegetale non sottoposti a cottura.
Dalla
dieta devono essere eliminati i superalcolici, mentre una dose
moderata di vino ed un caffè a fine pranzo sono permessi.
SUPPLEMENTI
DIETETICI
Per
tutti coloro che si sottopongono ad allenamenti intensivi è
consigliato chiedere l'integrazione alimentare (integratori
dietetici) semplicemente compilando il modulo di richiesta kit di
integratori personalizzato che troverete nel sito
ww.allenamento.com.
Il
sito ha la possibilità di fornire una personalizzazione nella
scelta e uso degli integratori più adatti al vostro obiettivo,
grazie alla consulenza di esperti Personal Trainer.
personaltrainer@allenamento.com
.
IL
SERVIZIO PERSONAL TRAINER ON LINE
Il
servizio personal trainer on line, offre la possibilità di avere
delle consulenze tecniche sull’argomento,
sull’obiettivo, o il tipo di programma di allenamento che
intendete svolgere.
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