| Nessuna
disciplina sportiva può dare al corpo umano risultati tangibili,
completi e definitivi sotto l'aspetto del miglioramento delle
condizioni generali di salute, di forza e di sviluppo muscolare,
come l'allenamento scientifico con i pesi.
La Cultura Fisica e anche
il Fitness, nella sua forma moderna, è il risultato di oltre 100
anno di sperimentazione e di pratica da parte di milioni di
atleti. Essa permette di allenare in modo progressivo ogni muscolo
apparente od interno del corpo e di raggiungere praticamente
qualsiasi livello programmato di forza e di condizione fisica.
Questo CD-ROM cercherà di
prendere per mano i principianti e atleti in questa disciplina,
dando loro tutte le nozioni necessarie per capire non soltanto la
metodologia di allenamento ma anche e sopratutto la filosofia che
informa questa affascinante disciplina.
Esso comprende una serie di
programmi per i primi periodi di allenamento ed una serie di
programmi specializzati per i vari gruppi muscolari. Comprende
nozioni di carattere generale e specifico e la raffigurazione
delle più avanzate attrezzature tecniche di allenamento.
DEFINIZIONE
DI CULTURA FISICA:
Per cultura fisica si
intende la pratica scientifica e programmata di esercizi di
ginnastica anaerobica con i pesi (o con attrezzature e macchine),
atta a sollecitare lo sviluppo della forza e della massa muscolare
ed a migliorare la condizione fisica generale.
Rispetto allo scopo finale
degli allenamenti, possiamo classificare la cultura fisica come:
- BODY BUILDING: lo scopo
è quello di ottenere il massimo e più armonico sviluppo
muscolare, in una condizione di equilibrio tra articolazioni,
postura, ed estetica.
- FITNESS: nato per il
benessere e la forma fisica, racchiude la volontà di seguire uno
stile di vita che aiuti l'organismo a stare in movimento e a
seguire dei regimi alimentari salutari.
- GINNASTICA DI
MANTENIMENTO: lo scopo è quello di migliorare o mantenere nel
tempo un particolare stato generale di buona forma fisica, con
adeguati miglioramenti estetici e di potenza.
- PROGRAMMA DI FORZA: lo
scopo è quello di ottenere la massima potenza e forza muscolare.
- CONDIZIONAMENTO ATLETICO:
lo scopo è quello di aumentare la potenza di particolari gruppi
muscolari come preparazione per la pratica di altre attività
sportive competitive.
- GINNASTICA RIABILITATIVA:
la pratica rivolta alla rapida restituzione del potenziale
muscolare dopo incidenti, traumi o interventi chirurgici che
coinvolgono muscoli o ligamenti.
DEFINIZIONE
DI FITNESS e WELLNESS:
Il
benessere, la forma fisica, lo star bene con sè stessi e il
proprio corpo, grazie all'attività fisica, svolta sottoforma di
specifici protocolli di allenamento studiati e mirati ad ogni
scopo. Questa è la filosofia del WellNess e del Fitness!
Migliorare
lo stile di vita, grazie al controllo del regime alimentare, saper
scegliere quotidianamente le abitudini più salutari per il
proprio corpo, tenere in moto ogni parte del corpo senza portarlo
allo stress o alla sofferenza.
Fitness
e WellNess è sinonimo di salute, di prevenzione, di bellezza, di
conservazione del proprio corpo, di saggezza. In poche parole;
questo binomio è la ricetta per aumentare la qualità della vita
in salute, forza e bellezza.
Questo
CD-ROM Vi aiuterà a scoprire questo stile di vita che nasce dalla
volontà di vivere una vita sana con un corpo armonico ed in
forma. |
